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27.01.2022 @ 10:15 - 11:15

START:            10:15 Р11:15 Uhr

Instructor:      Jo

WO:              ASPRIA Alstertal

ORT:             Rehagen 20

                        22339 Hamburg

DETAILS:

Energy Zone HEUTE: > 

Energy Zonen: > Endurance / Strength / Interval / Race Day

  Energy ZoneTM   Ziel    Belastung   Herzfrequenz (HF*)   Zielgruppe
  Endurance   Grundlagenausdauer   vorwiegend leicht   65 Р75% der HFmax   Einsteiger bis Fortgeschrittene
  Interval   Intervallmethode   leicht Рsehr schwer   65 Р92% der HFmax   Einsteiger/Mittelstufe bis Fortgeschrittene
  Strength   Kraftausdauer   mittel Рschwer   75 Р85% der HFmax   Mittelstufe bis Fortgeschrittene
  Race Day   Wettkampftraining   mittel Рsehr schwer   80 Р92% der HFmax   Mittelstufe bis Fortgeschrittene

*Berechnung der maximalen Herzfrequenz f√ľr Frauen und M√§nner: HF max = 208 – (0,7 x Lebensalter)

*Kurzfristige √Ąnderungen des Kursplans und Irrt√ľmer vorbehalten

Details

Datum:
27.01.2022
Zeit:
10:15 - 11:15

Veranstaltungsort

ASPRIA Alstertal
Rehagen 20
Alstertal, 22339 Deutschland
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Veranstalter

ASPRIA Hamburg
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