📣 CYCLING “David Lloyd Meridian Alstertal“ > Instructor Jo
März 1 @ 09:30 - 10:30
START: 09:30 – 10:30 Uhr
Instructor: Jo
WO: Studio Cycling Loft „CYCLONE” David Lloyd Meridian Alstertal
ORT: Heegbarg 6
22391 Hamburg
DETAILS:
Energy Zone HEUTE: >
Energy Zonen: > Endurance / Strength / Interval / Race Day / FTP-Training
| Energy ZoneTM | Ziel | Belastung | Herzfrequenz (HF*) | Zielgruppe |
| Endurance | Grundlagenausdauer | vorwiegend leicht | 65 – 75% der HFmax | Einsteiger bis Fortgeschrittene |
| Interval | Intervallmethode | leicht – sehr schwer | 65 – 92% der HFmax | Einsteiger/Mittelstufe bis Fortgeschrittene |
| Strength | Kraftausdauer | mittel – schwer | 75 – 85% der HFmax | Mittelstufe bis Fortgeschrittene |
| Race Day | Wettkampftraining | mittel – sehr schwer | 80 – 92% der HFmax | Mittelstufe bis Fortgeschrittene |
*Berechnung der maximalen Herzfrequenz für Frauen und Männer: HF max = 208 – (0,7 x Lebensalter)
*Kurzfristige Änderungen des Kursplans und Irrtümer vorbehalten