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📣 CYCLING im Studio Cycling Loft „FTP-Training“ David Lloyd Meridian Alstertal” > Instructor Jo

Januar 23 @ 11:30 - 12:30

START:        11:30 – 12:30 Uhr

Instructor:   Jo

WO:           Studio Cycling Loft  „FTP-Training”   David Lloyd Meridian Alstertal

ORT:           Heegbarg 6 

                    22391 Hamburg

DETAILS:

Energy Zone HEUTE:

Energy Zonen: > Endurance / Strength / Interval / Race Day

  Energy ZoneTM   Ziel    Belastung   Herzfrequenz (HF*)   Zielgruppe
  Endurance   Grundlagenausdauer   vorwiegend leicht   65 – 75% der HFmax   Einsteiger bis Fortgeschrittene
  Interval   Intervallmethode   leicht – sehr schwer   65 – 92% der HFmax   Einsteiger/Mittelstufe bis Fortgeschrittene
  Strength   Kraftausdauer   mittel – schwer   75 – 85% der HFmax   Mittelstufe bis Fortgeschrittene
  Race Day   Wettkampftraining   mittel – sehr schwer   80 – 92% der HFmax   Mittelstufe bis Fortgeschrittene

*Berechnung der maximalen Herzfrequenz für Frauen und Männer: HF max = 208 – (0,7 x Lebensalter)

*Kurzfristige Änderungen des Kursplans und Irrtümer vorbehalten

Watt-Leistungen bei Frauen  im “warm up”

Watt-Leistungen bei Männer  im warm up”

Details

Datum:
Januar 23
Zeit:
11:30 - 12:30

Veranstaltungsort

David Lloyd Meridian Alstertal “Studio Cycling Loft”

Veranstalter

David Lloyd Meridian Spa & Fitness Deutschland GmbH Wandsbek
Telefon:
040 / 65 89 0
E-Mail:
info@meridianspa.de
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